Le Blog

Tu trouveras ici plein d’articles sur des sujets variés : Pilates bien sûr, mais aussi périnée & abdominaux, alimentation dans le sport, bien-être, réflexions …

Méthode santé pour abdos toniques !

Après avoir découvert ensemble l'anatomie & les rôles des abdominaux, il est temps de voir comment bien les renforcer ! Quels sont les secrets d'une sangle abdominale tonique, comment avoir un ventre plat, comment se muscler EFFICACEMENT et SANS RISQUES. Car oui,...

Anatomie des muscles abdominaux

Ah les abdos … Les fameuses « tablettes de chocolat », le « ventre plat », les gens qui s’exclament directement « je n’en ais pas », « je dois me gainer », les cours abdos-fessiers ou core training de la salle de sport … Ils prennent une grande place dans notre...

5 astuces pour mettre du Pilates dans ton quotidien

Tu pratiques plus ou moins régulièrement, mais tu voudrais vraiment tirer le meilleur du Pilates pour t'aider dans ton quotidien & au long terme ? Voici 5 astuces pour saupoudrer tes journées de Pilates :   Respirer Ca a l'air tout bête, mais tellement de gens me...

Quel sport associer au Pilates ?

J’adore le Pilates, je suis complètement addict et je ne pourrai pas m’en passer, mais pour autant j’ai besoin de faire parfois autre chose, de changer d’air ! Car le corps n’aime pas la routine, il aime le changement, la nouveauté, c’est cela qui lui donne de...

5 (excellentes) raisons de faire du Pilates

Ok ça m’a l’air bien sympa le Pilates, mais pourquoi est-ce que MOI je devrais en faire ? Qu’est-ce que je vais ressentir, quels bénéfices vais-je en retirer ? Voici 5 très bonnes raisons de vous y mettre  • Une meilleure posture  Travail de l’alignement, renforcement...

Les 6 principes fondamentaux du Pilates

La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux décrits depuis le début par Joseph Hubertus Pilates : – Concentration : Etre complètement ancré dans sa séance, dans sa pratique, dans son corps. C’est la base du Mind & Body, le lien entre corps et esprit....

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